50才になった頃から太り始めて、
この6年で5キロくらい太ってしまった・・・
そんなに食べてないのにな(-_-;)。
つい魔がさして、ChatGPTに相談してみたところ
私の場合はウォーキングもずっと続けているし、
新しくプランクやスクワットも取り入れているので
運動面は問題無いとのこと。
食事に関しては、減らすよりもむしろ増やせ！！と😶
食事にタンパク質が足りないくらいなので、
朝・昼にタンパク質の摂取を意識しろということ。
「おやつは絶対に減らしたくない。」と伝えていたので
ではそこに、ナッツやヨーグルトをプラスしてとアドバイスされ、
自家製ヨーグルトを作ったり、少量のナッツをおやつに食べております。
ナッツは大袋のを買った！
こういうことらしい↓
ナッツを食べ始めて気付いたのが、私はアーモンドが凄く好きなんだということ。
胡桃とカシューナッツとアーモンドのミックスナッツは、
ほとんどがアーモンド。
それがむしろ都合がいい😊
今のところ10日程続けてますが、全然痩せてない(-_-;)。
ChatGPT、やっぱり甘過ぎの感があるな・・・。
＊
昨日は朝から晩まで、ずっと粘土の鋳込み作業をしていました。
この作業は部屋も汚れるし、大量の重たい石膏型を抱えて重労働だし、
とにかく大変です。
今朝は「風邪ひいた？？」と勘違いしたくらい身体が痛かった（苦笑）。
人形を作り始めた頃、「こんなこと、毎回出来るだろうか・・・」と思ってたけど
いつの間にか普通にこなせるようになっていました。
でもやっぱり疲れます。
新しいヘッドも抜いてみました。
今日はざっとだけアイカット。
素焼き後に、もっときれいにアイカットします。
アイカット前
アイカット後。
これから1週間くらい乾燥させてから、素焼き。
磨いて本焼き→肌色かけ→顔描き数回と、
合計7回くらい窯入れします。
今月いっぱいかけて、3体ほど焼き上げたいところ。
